So. Hab beschlossen einen neuen Beitrag zu eröffnen… Auch eine Kategorie Zähne, falls mich Mal wer fragt, oder ich mich selbst frag, wie es war 🥴
Für die Metallentfernungs-OP vorbereitend, möchte ich gewährleisten, dass es in meinem Mund keine Entzündungen gibt! Hatte ich bei der Reha gelernt gehabt, dass es für eine Fuss-OP notwendig ist…
Heute ist mal der Termin für die Zahnentfernung. Siehe auch Beitrag vom Mi, 12. Feb. ’25 – ganz am Ende
Vorbereitend (weil wo gelesen…) – gab’s mal keinen Kaffee (weil angeblich dann die Betäubungsspritze nicht so gut wirkt)
Gestern Vormittag mein Training plus bissl FitInn abgeschlossen, und am Abend Trank ich nur ein kleines Bier – aß ordentlich, tanzte Abends viel… (vorgestern auch ausgetobt mit wandern & radeln 🤭) geschlafen hatte ich gut, da auch hundemüde und keine Zeit zum Nachdenken 😅
Sämtliche Termine die nächsten drei Tage hatte ich abgesagt (vor allem die Wanderungen! ) – alles nur spontan… 🤷🏻♀️
Ich hatte wo gelesen, am Tag der Zahn-OP soll man keinen Kaffee/Schwarztee trinken, da sonst das Betäubungsmittel nicht so gut wirkt!😳 Das kann ich nicht brauchen – also befolgt. Hatte ordentlich gefrühstückt, mit einem vollen schüsserl Müsli (das wird die nächsten ca 10 Tage auch tabu sein 🥴 )
War zeitnah schon in der Nähe, somit einwenig flaniert…. Beschäftigung für die nächsten 1-2 Tage gekauft, falls ich daheim bleib…. Beim Bäcker mir ein super knuspriges weckerl (bzw zwei 🤭) gekauft…. Letztes essen somit 1 Std vor dem Eingriff…
14:00 – Start: zuerst Mal spritzen, und auf die Wirkung warten… Dann fing er an – und ich spürte das Metall im Nerv… Also noch bissl spritze. Krone entfernt, ziemlich eingearbeitet im Mund 🥴 irgendwann spürte ich wieder was – er: wenn sehr schlimm, dann noch Betäubung. Besser wäre, wenn nicht (Grund hatte ich nicht verstanden) – meinte, wenn nicht schlimmer, wird schon gehen. Hab den Schmerz weg geatmet… Irgendwie ging’s. Das ganze Kiefer tat weg vom vielen herum Werken…. Dürfte widerspenstig gewesen sein 🫣
Dann Mund auswaschen … Und dann doch einwenig das Zahnfleisch nicht zugenäht – aber bissl zusammenhalten. Uff… Kontrollröntgen, ob wirklich alles draussen… Passt… In 10 Tagen, ab zur Kontrolle!
Gegen Schmerzen nehme ich Seractil 400mg.
2-3 Tage kein Kaffee/Alkohol, Schwarztee. Milchprodukte bis zur Nahtentnahme nicht.
2-3 Tage kühlen – bzw solange noch geschwollen.
Ad Sport:
– nix kopfüber, und nicht überanstrengen. Krafttraining eher nicht. Dehnen eventuell. Ansonsten – siehe:
Und im Jänner wird Implantat besprochen, und im Februar gemacht 🫣
Hatte mich mit Plan ausmessen (St.Pölten/neue Wohnung!) abgelenkt, zwischendurch Backe gekühlt… Gegen 21 Uhr wurde ich schläfrig… Nahm dann irgendwann ein Seractil 400mg… Und denk gegen 22 Uhr war ich im Bett. Nahm zwei kleine Pölster, da ich wo gelesen hab, man sollte Anfangs (solange Schwellung da ist) eher den Kopf höher legen, und natürlich möglichst nicht auf der wegen Seite liegen… Anfangs Backe gekühlt (mit Kältetuch).. Dann eingeschlafen… Zähne hatte ich nicht geputzt. Hatte auch nach dem Zahnarzt nix mehr gegessen gehabt, und auch nur Wasser getrunken 🤷🏻♀️
Fr, 12. Sept ’25 – Tag danach
War 10 Std im Bett – den Umständen entsprechend doch relativ gut geschlafen.
Zähne putzen: OK. In der Früh kommt jetzt die neue Variante (bis zur Nahtentfernung):
- Ich hatte eine kleine Kinderzahnpasta Tube gekauft, da ich spülen soll. Nur spucken. Und bissl verschlucken, macht ja nix – meinte er. Pfff… Dann lieber die besser schmeckende 😅
- Und auch eine Zahnbürste mit ganz weichen Borsten. Gut für Zahneingriffe….
- Also: zuerst Mal mit der Kinder Paste alle anderen Zähne mit der elektrischen Zahnbürste geputzt, dann nur bissi (weil erster Tag, und fix kein Essen drin) mit der sanften…
- Und am Ende einfach nur gespuckt! Nicht gespült! 😜 Ungewohnt, aber die Paste war nicht so schlimm 🤭
Hatte ja gefragt wegen dem Tibeter & Yoga – da meinte er – Kopfüber halt eher nicht… Hm…. Ganz auslassen wollte ich sie nicht. Also – solange Backe geschwollen ist mach ich’s statt so:
Meine Zahnweh-Variante (wobei das Seractil anscheinend noch wirkt… Tut nix weh):
11 Wiederholungen; (2) Kerze: legte einen kleinen Polster unter dem Kopf, und bewegte nur die Beine; (3) Halbmond: ich beugte. Ich nicht soo weit nach hinten; (4) Brücke: ich wollte anfangs nur den Kopf nicht nach hinten tun – fühlte sich seltsam an – also: kleinen Polster unter Kopf – im Liegen, Hüfte heben und Arme am Boden; (6) Berg: Cat & Cow… Jedoch ohne Kopf mit zu bewegen. Starr halten… War trotzdem suboptimal – machte ich daher nur 5x
Zum Frühstück – lauwarmen Abwehrkräfte Tee (soll nix heißes trinken) – und später dann eine Banane
Ohne Obers oder so, dafür paar Erdäpfel reingehen, damits gehaltvoller ist 🤭
Danach aß ich nix mehr… Irgendwie nicht soo die Lust zum Essen da – warum wohl… 😇😅
Abends tat Kopf und zahnloch bissl weh – drum wieder mit Seractil-Einwurf ins Bett gegangen…
Sa, 13. Sept. ’25 – 2. Tag danach
Heut früh ging’s wieder besser. Trotzdem nur die eingeschränkten Tibeter gemacht… Rumgewuselt bzw Wohnungsplanung… Apfel (geschält damit alles iwie weicher ist 🤭) gegessen. Und heut erstmals bissl rausgehen … Seractil hab ich fix im Gepäck – falls es rumzickt 🤷🏻♀️
War einkaufen – Stufen steigen bissl mit Pause, da es im Kopf gepocht hatte… Danach am Sofa gechillt, bis ich Hunger bekam. Heute kochte ich Erdäpfeln, und paar Zwiebel & Champignon wurden angebraten, Alles zusammengemischt, und zwei eier drauf (wegen dem Eiweiß 🤭) … mit paar kleinen Tomaten – damit es auch bunt wird. Ach ja – die Avocado kam zwischendurch auch noch in den Genuß – Also Apetit hab ich schon…. 😂 Nur fasriges oder bröseliges vermeide ich eher… aß ein mürbes kipferl irgendwann… Gebissen wird immer auf der anderen Seite… klappt ganz gut!
und ca 3 Std wieder draussen gewesen (Literaturmeile in der Zieglergasse) – wäre länger geblieben, aber irgendwie verlangte mein Körper wieder nach Ruhe. Also ab nach Hause. Da ich einwenig Hunger hatte und daheim mir nichts machen wollte – warf ich mir beim McDonalds noch einen Hamburger rein. Ohne Käse, ohne irgendwas – super soft & weich zum Essen 🤭
Die Backe ist noch einwenig geschwollen – Kühlen ist angesagt… Lag am Sofa… und wie so oft – auch dort mit angenehmer Musik eingeschlafen… Mitternächtlich doch noch ein Seractil eingeworfen (um die Entzündung verschwinden zu lassen) – und nach dem Kinderpasta-Zähneputzen, wieder ab ins Bett 😂
So, 14. Sept. ’25 – 3. Tag danach
Wieder gegen 7 Uhr aufgewacht, und bin gut ausgeschlafen. Keine Schmerzen in der Nacht. Die Backe ist noch etwas beleidigt, aber nicht mehr soo viel. Drum heute die Tibeter noch eingeschränkt – aber 17x. Beim (2.) – diesmal Kopf zwar am kleinen Polster, aber doch mitgehoben, beim (4.) – doch wieder den Tisch gemacht – nur den Kopf nicht so weit hinunter gebeugt, und beim (5.) wieder Cat & Cow – aber schon ein wenig mehr mit dem Kopf, da es nicht unangenehm war.
Tee & Banane gefrühstückt, irgendwann erdäpfelreste und Paradeiser genascht…. Mit Petra telefoniert… Und dann Lust auf Tapetenwechsel bekommen 🤭
Alles eingepackt: kältetuch für alle Fälle, Seractil sowieso auch.. und Mal schauen, wie’s mir geht 😇
Es ging mir gut – während der Zugfahrt… Angekommen… noch einwenig nach Eggenburg zum Mittelalterfest gefahren, und die letzten 2 Stunden noch genossen 🤩
Zum schlafen – und weil noch bissi geschwollen – wieder ein Seractil genommen… 🤷🏻♀️
Mo, 15. Sept ’25 * 4. Tag danach
Die Kirche läutete um 6 Uhr – ich war sowieso schon munter. 12 Grad im Wohnwagen – hab gut geschlafen. Immer wieder aufgewacht – das ist normal… Schmerzen keine. Die Backe ist schon wesentlich weniger geschwollen, und das Gähnen schmerzt nicht mehr. Gegessen wird weiterhin nur links, um nichts zur Wunde rein zu bringen. Weiterhin kein Kaffee und kein Schwarztee und auch keine Milchprodukte… uff…
Daheim angekommen, diesmal die „eingeschränkten“ Tibeter 21x wiederholt
Abends ganz bissi mit Andreas (Taxitänzer) getanzt – und immer wieder im Relax-Modus … immer den Puls und das Körpergefühl beobachtet. Schmerzen – keine. Spaß hat’s gemacht – ist auch wichtig 🤭
Heute Abend – erstmals kein Seractil zum Schlafen gehen genommen. Und auch gut geschlafen 😉
Di, 16. Sept ’25 * 5. Tag danach
Heute fühlte ich mich gut. Machte wieder die 5Tibeter – aber schon weniger eingeschränkt… nur beim letzten noch mit „Achtsamkeit“ und weniger Kopf hinunter. Von meinem Heilmasseur-Therapeuten Peter, ließ ich mich diesmal „Zahntechnisch“ behandeln: Die Lymphe wurden angeregt, der untere Zeh… der Bruderzahn (gegenüber unten) gedrückt.. danach fühlte sich das Kiefer tatsächlich besser an 🤩
Am Nachmittag den kurzen Sonnenschein genutzt und in Richtung Steinhofgründe gegangen (letztes Stück dann doch mit dem Bus gefahren)… und die Luft um mich genossen:
irgendwann wurde es mir zu kalt – und ging zu Fuß nach Hause. Ich spüre zwar noch was beim nicht vorhandenen Zahn, jedoch es geht schon wieder bergauf ✔️
Mi, 17. Sept ’25 * 6. Tag danach
Morgens wieder die 5Tibeter in der vollen Variante durchgeführt. Danach kam Physio-Übungen TAG 1 dran. Alles mit Bedacht und in den Körper spüren. Ging ganz gut!