Bei Physio wieder etwas neues gelernt: mit einem akupressurstift (oder Metallene Rückseite eines kugelschreibers) – die Narbe zu entstören. Die Linke Narbe gefiel ihr noch nicht sehr gut, auch die vordere ist übersensibel, und bei der rechten gibt es auch noch einige Stellen die zu entstören sind. Wenn Narbe weh tut, also das Berühren der Narbe dann ist sie noch nicht gut verheilt, und dann können auch Bewegungen dadurch gestört sein…
Zusätzlich: mit den Fingern ZUR Narbe von links/rechts hinschieben… Also am Ende stellt sich dann die Narbe auf… Und das auch – von unten in Richtung zum Herz ❤️
Auch dass der Fuß in der Früh schon geschwollen ist, gefiel ihr nicht also weiterhin kühlen und hochlagern in den Zwischenzeiten… 🤪
Heut beim Frühstück, war Pauline (Sbg) neu am Tisch…
Übungen zeigte sie mir auch. zwei, die ich ohne Belastung machen soll: im Sitzen
- das Bein strecken und die Zehenspitzen auf den Boden bringen.
- Chantal an die Wand stellen, Fußspitze bis zur Wand anstellen und dann das Knie an die Wand bringen sollte das schon funktionieren, den Fuß um 1 cm weiter nach hinten bringen und wieder das Knie an die Wand wichtig dabei immer parallel zur Wand stehen – also gerade drauf schauend. Bis man 5 cm vor der Wand ist, und wenn das Knie dann auch noch an der Wand ankommen kann – perfekt!
Der dritte Teil des Knievortrages war auch wieder recht interessant… Wenn man Operationen macht sollte man im Prinzip immer darauf schauen ob auch die Zähne in Ordnung sind hat man zahnentzündungen und bekommt z.b eine neue Prothese sollte man lieber zuerst die zahnentzündung behandeln und erst wenn alles okay ist eine Prothese einbauen… 🤔 Hm … Dann fragte ich und wie ist es umgekehrt? Wenn der Fuß aufgrund der Operation noch entzündet ist, sollte man dann am Zahn auch keine operativen Eingriffe machen? (Ich dachte an das Implantat, dass mein Zahnarzt machen wollte…) korrekt. Der CRP-Wert sollte nicht erhöht sein…
Nach dem Aqua Walking hatte ich genügend Zeit noch einen kleinen Ausflug zu machen… Da ist in der Nacht geschneit hatte, sieht die Gegend wirklich wunderbar traumhaft schön aus – und mit Sonne überhaupt 🤩
Füsse hoch & kalt umwickelt, wird nach dem Mittagessen pausiert, gerastet… Auch wenn ich viel lieber draußen in der Sonne wäre 🥴
Bei der Arztvisite ein Röntgen vom rechten Fuß erreicht (weil Zehen weh tun, ev durch anstoßen etwas passiert?) und außerdem gefragt, wann Arzt meint, dass Metall rausgehört? Wenn Knochen verheilt sind.. ca in einem Jahr… Und da wir so sprachen über die bisherigen Behandlungen, ist mir eingefallen, dass mir denke ich der MedyJet nicht so gut getan hatte (steifes Gnack) – morgen hätte ich wieder einen gehabt. Wurde jetzt gestrichen… Für die Kühlung, ist nasser Fetzen auch gut – nicht länger als 10-15 Minuten halt .. sonst kontraproduktiv …
Und jetzt: kommt die BIA-Messung. Metall Pickerl – immer zwei auf jedem Fuss, und jedem Handrücken. Wie ein liegender Hampelmann liegen bleiben, während Strom durch geschickt wird. Morgen kommt die Auswertung 🤷🏻♀️
Beim Abendessen, war dann noch eine Pauline aus der Stmk dabei 😅 … Gegen Ende gesellte sich ihr „Nachbar“ Franz noch zu uns, zum Plaudern … Bis das Servicepersonal schon um uns überall die Frühstückstische hergerichtet hatten.
Wir wechselten dann noch ins Café (außer Pauline/Stmk) – wo wir bei Freibier noch weiter plauderten. Bis 20 Uhr, dann löste es sich auf…
Ich ging noch 20min. Radeln… Und danach ins Zimmer, mit Fußkühlung & hochgelagert…